Was ist Qigong
- Yin Yang Symbol
Qi heißt soviel wie Lebensenergie, Gong heißt Übung oder Arbeit. Qigong ist also eine Übung zur Pflege unserer Lebensenergie. Unsere Lebensenergie folgt, so erklärt die chinesische Philosophie, dem Naturgesetz von Yin und Yang.
Die Übungen können im Liegen, Sitzen oder Stehen ausgeführt werden.
Die Grundhaltung ist meditative Achtsamkeit und die Bewegungen werden von tiefer, entspannter Atmung begleitet. Sie wirken u.a. beruhigend und stabilisierend auf Herz- Kreislauf- und Nervensystem und stärken das Immunsystem.
Yin und Yang - Harmonie der Gegensätze
Alle Bewegungen im Tai Chi Chuan und Qigong folgen dem 'höchsten Prinzip', dem Naturgesetz von Yin und Yang. Was damit gemeint ist, verdeutlicht das Symbol: Der Kreis, in dem die Gegensätze, die dunkle (Yin) und die helle Seite (Yang), auseinander hervorgehen, ineinander übergehen und so eine Einheit bilden. Es ist die Harmonie des ewigen Wechselspiels von Yin und Yang.
Leben ist dieser ewige Wandel, der fließende, fortwährende Ausgleich zwischen den Polen.
Gesundheit bedeutet, die polaren Kräfte in uns im Gleichgewicht zu halten - Körper und Geist, weiblich und männlich, Entspannung und Anspannung, meditatives in sich Ruhen und wache Aktionsbereitschaft...
